こんにちは。
Y’sオフィス パートナー講師小山内です。
またも首都圏では緊急事態宣言が出されましたね・・・💦
まだまだコロナの行く末がわからない状況が続いています。
ニュースを見ても、
今年の成人式は中止になった自治体もあり
「今まで当たり前にしていたこと」を
中止せざるを得ない事もたくさん出てきました。
私も去年はお花見にお月見に・・・
毎年出かけていたイベントも中止になるなど
「ガッカリ」することもありました。
一大イベントが中止になると
「えー、せっかく楽しみにしていたのになんなんだ！」
「準備していたのに、台無し！！」
ガッカリな気持ちが、
いつの間にかフツフツとイライラに変わってしまう時もありますよね💦
毎年・毎週・毎日している習慣が
何かしらの原因でできなくなった時
人はストレスを感じ安くなります。
例えば、皆さんは仕事に行く時どんな通勤ルートを通っていますか？
「この道が近いから！」
最短ルートで行くこともあるし、
「ここのパン屋のクリームパンおいしいから、
朝ごはんに買っていくんだよね。」
など
お決まりのルートや習慣はないでしょうか？
しかし、
いつも通っている道が工事などで急に通れなくなったら？
お気に入りのクリームパンが売り切れていたら？
「何なんだ！遅れてしまうじゃないか！！」
「何で売り切れになるかなー毎日楽しみにしてるのに！！」
焦ったり、テンション下がったり・・・
何なら
「何で工事なんかしてるんだよっ！こっちは聞いてないぞ💢」
「クリームパンは人気なのが分かっているだろうに、
何で十分な量を用意していないんだ！！」
イライラの矛先を理不尽に相手に向けているかもしれないですね。
こうなると
人や物・出来事のせいにして
それがないと何にもできない人
になってしまいます。
じゃあどうすれば
ちょっとの変化にも強い自分になれるのか？
次回はアンガーマネジメント的に変化に強い自分になれる方法をお伝えします♪
