こんにちは、小山内です。
新しい年を
感情をマネジメントできる自分になってスタートしませんか？
１月、2月も開講が決まりましたアンガーマネジメント講座！！
今回は、トレーニング講座も開講します♪
❇️仕事に家事に追われて、ついイライラを子どもにぶつけちゃって後悔😭
❇️職場で苦手な人がいて毎日ゆううつ…
❇️家族にも自分の気持ちがうまく伝えられずに、いつも我慢ばかりしている気がする😔
❇️とにかく、なんだかモヤモヤする💭
❇️もっと前向きに、楽しくすごしたい！
こんなこと、思ったことはないですか？
私もよく家族にイライラをぶつけたり、
仕事で憂うつなことがあると
モヤモヤを引きずったりしていました💦
「アンガー=怒り」ですが、
怒りとは何だろう？
イラッとしたりモヤモヤしたら、
どのように気持ちを整理して
伝えたら良いんだろう？🤔
そのヒントを私の経験を交えながらお伝えします🍀
岡山での開催となりますが、
ぜひお気軽に起こしください✨
■入門講座■
「怒り」について理解を深め、
アンガーマネジメントの基本となる
3つのコントロール
1．衝動のコントロール
2．思考のコントロール
3．行動のコントロール
を学びます✏️
アンガーマネジメントの理論やテクニックの基本をお伝えしますので、
「初めてアンガーマネジメントを学ぶ🔰」という方にもおすすめです♪
■トレーニング講座■
さらにアンガーマネジメントの理解を深め、10のトレーニングで21日間のアンガーマネジメントに取り組む方法を実践的に学びます💡
ワークブックを使ってトレーニングと
振り返りを続けることで
アンガーマネジメントが習慣化
✏️
どれも簡単なトレーニングなので、
「三日坊主で心配💦」という方も
続けられます🍀
■アンガーマネジメント入門講座（オンライン）
（日時）・1月23日（土）13:00〜14:30（90分）
・2月27日（日）10:00〜11:30（90分）
（開催方法）ZOOM
（受講料）3,300円（税込）
■アンガーマネジメントトレーニング講座（オンライン）
（日時） 2月27日（土）13:00〜16:00（180分）
（開催方法）ZOOM
（受講料）11,000円（税込）
※テキストとして「アンガーマネジメント手帳2021年版」（1,650円・税込）を使用します。
お持ちでない方はこちらからご購入ください♪
（お申し込み）下部のバナーまたはこちらからどうぞ♪
※上記以外にも調整可能な場合がありますので、
別日程をご希望の場合はブログやLINE公式から
メッセージをお願いいたします
皆さんのご参加お待ちしております♪
ご質問などもお気軽にお問い合わせください🍀
