こんにちは
ビジネスコミュニケーション研修講師の川上陽子です
昨年、コロナ禍にあっても
新たに取り組んだことがたくさんありました
逆に言うと
コロナ禍だったからこそ
仕事以外の時間が取れ
「忙しい」を言い訳にできない状況だからこそ、できたことがありました
その中の一つが
ファスティング！！
胃腸の弱い私は、以前から身体のデトックスがしたいと思っていたことと
ファスティングを経験した人がよく言う
「頭がスッキルする」感覚を経験してみたかったのです
そう思っていたタイミングで
オンラインでファスティング指導をしてくださる方とご縁ができ
お肌もツヤツヤ♪オンラインカウンセリングしてくっださったStreazzCare（福山市）の岡田奈津季さん☆
オンラインとメッセンジャーでファスティング指導してもらいました☆便利な世の中です♪
３日間のファスティングだったのですが
大変だったのは、最初の準備期間の３日間
1日目は、お腹が空くと言うよりは
「何か食べようとするクセ」に気づきました！
デスクワークに取り掛かるとき
ソファに座ってテレビを見ようとするとき
ついつい、お茶と何かちょこっと食べられるものを探してしまう
別にお腹が空いているわけではないのに
そして２、３日めは
持病の頭痛で苦しみました（涙）
ファスティング中の頭痛は、よくあるみたいですが
頭痛持ちの私は、結構辛い頭痛が襲ってきて
返って空腹よりそちらに気を取られて良かったのかもしれません（笑）
ファスティング後は、体重２.５kg減をキープ
頑張っている、と言うよりは
自然と「食べ過ぎなくなった」のが原因だと思います
ファスティングで色々な気づきや学びがあったけど
一番の学びは
「自分の身体に耳を傾けること」ができるようになったこと
本当にお腹が空いているの？
本当にこれが食べたいの？
どんな味がする？
どんな食感がする？
「感覚が研ぎ澄まされる」
というと大袈裟だけれど
まさにそんな感覚です
そして、その恩恵は
いつも
頭が冴えるようになったこと
これには
「ええ？そうは見えないけど」と反論されるかもしれませんが（笑）
これは自覚ということで・・・（笑）
今まで、しょっちゅう何かを口にしていたことで
脳のエネルギーが、内臓に集中していたことに気づきました
食事の後でボオ〜としたり
眠気が襲ってきたり
きっと
消化しよう！と脳の信号がフルパワーで対応し
その他にかけるエネルギーを抑制していた現象かもしれませんね^ ^
食べ過ぎないことで
脳を動かすエネルギーが増えたイメージです（笑）
体調がいいので
心が安定し
その状態をキープしたいと思う
だから無理に食べない
結果、ダイエットと言われているけれど
それ以上のメリットがファスティングにはあるな、と実感しています
また半年後の5月頃
再チャレンジしてみようと思います♪
期待以上においしかった酵素ドリンク☆また飲みたい（笑）
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