こんにちは、小山内です。
先日、京都に行った際に
たくさんの方からお勧めされたコーヒー店にいってきました☕
河原町三条交差点近くにある「六曜社」というお店です。
有名なので、ご存じの方も多いと思います。
店内は昭和レトロな雰囲気で
ジャズもかかっていて、大人な空間です。
いつも喫茶店では紅茶かカフェオレを頼むのですが、
メニューを見ると「ブランデーココア」の文字が！
ココアは良くありますが、ブランデーココアは初めて見るメニューです👀✨
今回は、ブランデーココアとドーナツを注文してみました！
六曜社さんのブランデーココアと手作りドーナツ。お客さんは読書をしたり、おしゃべりをしたり、思い思いのひとときを過ごしているようでした☕
ブランデーココア、とってもおいしい！！！！
ココアの風味と、ブランデーの香りがとっても相性が良いです！
そしてこれが手作りのドーナツとまた相性抜群…🍩
ブランデー効果なのか、身体もポカポカしてきて
寒い時期にはぴったりです😊
いつもは頼まないメニューにチャレンジしてみると、
新たな発見があります✨
「普段はしないことに挑戦してみる」というのは
アンガーマネジメントでも実は大切なことです。
私たちの行動は、習慣化していることが多くあります。
・朝食はごはんに納豆
・7時に家を出て、決まったコンビニに寄ってから電車で通勤をする
・紅茶ではなく、コーヒー派
などなど、無意識のうちにパターン化しています。
このパターンが壊されると、ストレスを感じて怒りに繋がりやすくなるのです。
「コーヒーが飲みたいのに、売り切れて紅茶しかない」
ここで、コーヒーにこだわりすぎていたらイライラしてしまいます。
しかし、「いつもはコーヒーだけど、たまには紅茶もいいか！」と考えられたら
イライラしませんね。
もしかすると、「ここの紅茶は香りが良くておいしいぞ！」など
新たな発見につながるかもしれません。
こうした変化に柔軟に対応できるように
自らパターンを壊していく「ブレイクパターン」というトレーニングがあります。
・いつもは朝食はごはんだけど、今日はパンにしてみよう。
・いつもはコンビニに寄って電車通勤だけど、
今日は早めに出て自転車で出社してみよう。
・いつもはコーヒーだけど、今日は紅茶にしてみよう。
小さな変化で大丈夫です！
新たな発見が見つかるかもしれません。
ぜひ、試してみてくださいね🍀
