こんにちは、小山内です。
先日、兵庫県にある西宮神社の十日えびすに行ってきました⛩
開門神事福男選びで有名な神社です。
初めて十日えびすに行きましたが、
多くの人でびっくり！！！👀
境内では出店もたくさんあり、
猿回しもしていました🐵
お利口なお猿さんにほっこりしつつ、
無事お参りも終わって
私も福笹もいただきました✨
西宮神社の十日えびすでは、たくさんの方が参拝をされ、縁起物を持ち帰っていました✨
「今年もたくさんの福が舞い込み、
いただいた福を皆さんにお返しできますように」
と、これまでにご縁のあった方々に感謝をしながら
どんな福＝ハッピーなことがあったか振り返ってみました。
仕事での繋がりも幸せなご縁ですし、
毎日家族でご飯を食べられること、
ちょっと立ち寄ってみた喫茶店のコーヒーがおいしかったこと、
日常でも幸せな出来事がたくさんあります。
この「幸せ・嬉しい」と感じたことを記録するのは
実は「ハッピーログ」という、アンガーマネジメントのテクニックの一つなのです。
・「幸せ・嬉しい」と感じた場所
・その出来事
・どんな気持ちになったか
・10段階のうち、どれくらいハッピーだったか
これらを記録していきます✏
どんな些細なことでもOKです！
ハッピーなことを記録していくと、
書いている時も幸せな気持ちになってきます😊
そして、私がハッピーログを付けていて良かったなと思うのは
周りの人や家族に、より感謝の気持ちを持てるようになったことです。
「今日もおいしいご飯を食べられるのは、家族が作ってくれたおかげ」
「無事に待ち合わせ場所に到着できたのも、親切に道を教えてくれた人のおかげ」
感謝の気持ちが増えると、イラッとくることも減ってきたように思います🍀
このハッピーログを付けるのも、取り組みやすいテクニックなので
ぜひ始めてみてください♪
★☆★お知らせ★☆★
2020年1月と2月の「アンガーマネジメント入門講座」開講予定です。
「2020年は怒りに振り回されない年にしたい！」
「新しい年に、何か自分を変えてみたい！」
そんな方大歓迎です！！！
入門講座なので、アンガーマネジメントとは何か、
基本的なテクニックなどをお伝えします。
「アンガーマネジメント、詳しくは知らないけど興味がある！」
という方も、ぜひいらしてくださいね♪
【講座概要】
アンガーマネジメント入門講座（90分）3,300円（税込）
【開催日時】
・2020年1月19日（日）13：00～14：30
・2020年2月2日 （日）13：00～14：30
【講師】小山内優里子
【開催場所】
岡山市中区役所付近
（詳細はお申込みいただいた方にお知らせします）
お気軽にお問い合わせください♪
